目の下のたるみの改善 睡眠
目の下のたるみの原因も加齢をはじめいろいろありますが、ご理解いただけたでしょうか？では、目の下のたるみを予防していく方法を紹介していきたいと思います。目の下のたるみは老化が主な原因となります。老化は誰も止めることができません。ですから本当の意味での解決法はないのかもしれません。しかし肌の老化を遅らせることは可能かもしれません。目の下のたるみを遅らせることができる方法はあるのでしょうか？
目の下のたるみは皮膚の老化がその主な原因とされています。しかし皮膚というのは新陳代謝によって生まれ変わります。これをターンオーバーというわけですが、このターンオーバーによりダメージを受けた皮膚も新しく生まれ変わることができるのです。
皮膚のターンオーバーをきちんとおこなっていくためには、きちんとした睡眠が必要不可欠です。睡眠をしているときは、人間は余計なエネルギーを使いませんので、これが成長ホルモンの分泌を促し、肌の新陳代謝が活発化につながります。
ターンオーバーが活発になるのは、通常、22時から夜中の2時の間といわれています。つまり、この時間帯に睡眠をとっていないと、皮膚のターンオーバーが不十分になるということになりますね。夜更かしなどをしていると、せっかくの皮膚の再生が十分にできなくなってしまうわけです。睡眠は規必ず則正しく、十分にととるようにしましょう。
